文章来源：鑫汉程发布时间:2018-11-15浏览量： 1,703 次
在一级建造师考试的参考人群中，大龄考生占一定比例，他们具有丰富的实操经验，在具体工作中有着得天独厚的优势，但同时，也因为年龄受到了困扰，那就是记忆力下降……以下为大家分享大龄考生备考2019年一级建造师考试方法，赶快学起来吧！
大龄考生如何坚持到底
首先大龄考生要在心理上做好充分的准备，不要过度纠结自己的记忆力不如年轻人。记忆力随着年龄增长有所下降是正常现象。
大龄考生如何提高记忆力
一级建造师考试的科目当中都会涉及到一些记忆性的内容，对于大龄考生来说背诵记忆会稍显吃力，其实大龄考生首先应该放下心里的负担，然后尽可能的通过科学的方法提高记忆效果：
1、利用好每天睡前的时间来记忆当天所学的知识点，你会发现睡前记忆效果非常好，第二天醒来回忆一下前一晚记忆的内容大部分都能准确的回忆出来。
2、循环记忆将短期记忆转化为长期记忆避免遗忘。对于知识点如果只记一遍的话那么过了几周估计也就忘光了，这是因为记忆效果没有得到强化，随着时间的推移自动就忘记了，所以大龄考生在面对记忆性知识的时候要经常回顾记忆，将记忆周期延长，记忆效果也会在不断重复的过程中得到加深避免遗忘。
大龄考生如何保持充沛的精力
一级建造师考试备考会花费很多精力，尤其是对大龄考生来说更是一份“苦差事”。因此大龄考生在备考过程中要保证自己的身体健康状态来应付并不轻松的备考过程。适当的体育锻炼合理的安排时间，避免复习过度而透支身体，好的身体才是取得一级建造师考试成功的必要条件。
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